มหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต

www.rbac.ac.th

มหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต

ประกาศรายชื่อและ link ห้องสอบผ่านระบบ google meet

————————————————————-

ผู้แจ้งรายชื่อผู้มีความประสงค์สอบเข้าคณะศึกษาศาสตร์ จำนวน 152 คน ต้องส่งคลิปแนะนำตัว และทดสอบสมรรถภาพทางกาย (เฉพาะพลศึกษา) ระหว่างวันที่ 20 – 25 เมษายน 2565 (ภายในเวลา 16.00 น.) (กรุณาดูแนวทางการจัดทำและส่งคลิปได้ในประกาศครั้งที่ 1) และเข้ารับการทดสอบออนไลน์ในวันที่ 26 เมษายน 2565 เวลา 10.00 – 12.00 น. โดยมีรายละเอียดดังนี้

การส่งคลิปแนะนำตัว (ทุกสาขาวิชา) และทดสอบสมรรถภาพทางกาย (เฉพาะพลศึกษา)

ศึกษาและจัดทำคลิปแนะนำตัวและทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ที่ https://www.rbac.ac.th/education65/
ส่งคลิปเข้าระบบ google form ดังนี้

2.1 ผู้เข้ารับการทดสอบสาขาเทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการศึกษา ส่งคลิปแนะนำตัวได้ที่

https://forms.gle/Ps2fdc3op6RYpQmY7

2.2 ผู้เข้ารับการทดสอบสาขาภาษาอังกฤษ ส่งคลิปแนะนำตัวได้ที่

https://forms.gle/FWpa2j4DBHPqMnr6A

2.3 ผู้เข้ารับการทดสอบสาขาพลศึกษา ส่งคลิปแนะนำตัวและทดสอบสมรรถภาพทางกายได้ที่

https://forms.gle/oeqeYz6JsjocnK5Y7

การเตรียมตัวของผู้เข้ารับการทดสอบออนไลน์

คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือของผู้เข้าสอบมีอินเทอร์เน็ต มีความสะดวกในการอ่านและส่งคำตอบด้วย google form หากมีปัญหาในจัดหาอุปกรณ์หรือการใช้อินเทอร์เน็ต กรุณาติดต่ออาจารย์แนะแนว หรือ อ.วรรษิษฐา อริยมาธวรรย์ (081-7777467 หรือ 02-3754480-6 ต่อ 107, 108) ก่อนการสอบอย่างน้อย 1 วัน
คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือของผู้เข้าสอบมีกล้อง ที่สามารถเปิดใช้งานในการเช็คชื่อและตรวจสอบตัวตนของผู้เข้าสอบ
ผู้เข้าสอบเข้าห้องสอบออนไลน์ในเวลา 9.30 น. โดยเปิดกล้องเพื่อเช็คชื่อ และเมื่อส่งคำตอบแล้วจะต้องเปิดกล้องเพื่อรายงานตัวแก่กรรมการประจำห้องอีกครั้งหนึ่ง
เมื่อถึงเวลาสอบ กรรมการประจำห้องจะส่ง link ข้อสอบในช่อง chat ของห้องสอบออนไลน์

รายชื่อและ link ห้องสอบผ่านระบบ google meet

ห้องสอบที่ 1

คลิกลิงก์: https://meet.google.com/bgc-hmvr-zog

	รหัสนิสิต	คำนำหน้า	ชื่อ	นามสกุล	รายละเอียดการสอบ
1	65010265	นางสาว	ฐิติกานต์	กาสุวรรณ	สอบข้อเขียนในวันอังคารที่ 26 เมษายน 2565 เวลา 10.00 – 12.00 น. เช็คชื่อเวลา 9.30 – 10.00 น. ลิงก์: https://meet.google.com/bgc-hmvr-zog
2	65010681	นาย	พีรวิชญ์	ทองฝอย
3	65010805	นางสาว	ธิญาดา	ชาญจิตร
4	65011572	นางสาว	จันทวรรณ	ศรีสุขใส
5	65011616	นางสาว	ชมพูนุช	ศรีสังวรณ์
6	65012080	นางสาว	สุธาศิณี	สติมั่น
7	65012147	นาย	ธวัชชัย	อุทธบูรณ์
8	65012179	นาย	นพพล	จันธัญญะ
9	65012396	นางสาว	นูรฮาซีกีน	ดอเลาะ
10	65012472	นางสาว	ณัฏฐธิดา	ไกรเสือ
11	65012500	นางสาว	ณัฐวรา	จีนสันเทียะ
12	65012516	นางสาว	ศิริมา	โสภา
13	65013303	นาย	ศราวุฒิ	เหล็มปาน
14	65014060	นาย	เทวฤทธิ์	ชลกิจ
15	65014222	นางสาว	นราทิพย์	ชายอินทร์
16	65014356	นาย	ภูธเนศ	แก้วแพ่ง
17	65014826	นาย	วนัส	บังสะวัน
18	65015059	นางสาว	นูรกามีละฮ์	เจะมะ
19	65015796	นางสาว	นิศารัตน์	มั่งมูล
20	65010311	นางสาว	อัสมาณี	วาโซ๊ะ
21	65011194	นางสาว	ศศิประภาภรณ์	เพ็ญประดิษฐ์
22	65011718	นางสาว	พนิตพิชา	แอบไพรบรรพต
23	65012170	นางสาว	วาทินี	แย้มวงศ์
24	65012248	นาย	อนุศักดิ์	สวยขุนทด
25	65012438	นาย	สุรเชษฐ์	ปิยทรัพย์ชัยกุล
26	65012470	นางสาว	ปรายตะวัน	ปรีดาโชติชวาล
27	65012555	นางสาว	นันทิตา	บัวงาม
28	65012659	นางสาว	ปาตีนี	นิสนิ
29	65012841	นางสาว	ศินัญญา	บัวพรหม
30	65013176	นางสาว	สายฝน	สืบศักดิ์
31	65013240	นางสาว	รอสมานี	วาเต๊ะ
32	65013241	นางสาว	รอตนา	วาเต๊ะ
33	65013395	นาย	มูฮัมหมัดฟัตฮี	วาโซ๊ะ
34	65013600	นางสาว	ธัญลภัสสร	เกตุเเก้ว
35	65013665	นางสาว	ดลนภา	ประทุมทอง
36	65013677	นางสาว	ปิยธิดา	ช่วยมั่ง
37	65014008	นางสาว	ปุณยนุช	แซ่ตี้
38	65014041	นางสาว	เก็จแก้ว	สิงห์จาตุรนต์
39	65014292	นางสาว	ลัดดาวัลย์	ปลอดสุวรรณ
40	65014325	นางสาว	อมรรักษ์	สุขท่ามะพลา
41	65014339	นางสาว	วรินธร	นาบำรุง
42	65014469	นางสาว	โยษิตา	ศรีภักดี
43	65014472	นางสาว	พลอยไพลิน	ร่มกลาง
44	65014763	นางสาว	ศศิกานณ์	จิตแจ่มใส
45	65014946	นางสาว	กัลยาณี	รอดหวาน
46	65015087	นาย	ธีทัต	หมุนชู
47	65015122	นางสาว	นภพร	ศรราม
48	65015222	นางสาว	รุสนา	บาเหะ
49	65015316	นางสาว	ศิริประภัทร	จันทะชาลี
50	65015358	นางสาว	จุฬาลักษณ์	กัณหาโยธี
51	65015386	นาย	จิตรภาณุ	โสรัสสะ
52	65015413	นางสาว	สุกัญญา	วันศุกร์
53	65015423	นางสาว	อายูนี	หะมะ
54	65015649	นาย	กิตติศักดิ์	อินทรักเดช
55	65015781	นางสาว	ธิดารัตน์	เพียสุริวงศ์
56	65015782	นางสาว	ภาวินี	ประเสริฐสิน
57	65015791	นางสาว	ดาหวัน	กุลวงษ์
58	65015819	นางสาว	ยามีละห์	เรียง

ห้องสอบที่ 2

คลิกลิงก์: https://meet.google.com/fpe-sdsf-hga

	รหัสนิสิต	คำนำหน้า	ชื่อ	นามสกุล	รายละเอียดการสอบ
1	65010040	นางสาว	พัชธิชา	จันทร์แก้ว	สอบข้อเขียนในวันอังคารที่ 26 เมษายน 2565 เวลา 10.00 – 12.00 น. เช็คชื่อเวลา 9.30 – 10.00 น. ลิงก์: https://meet.google.com/fpe-sdsf-hga
2	65010059	นางสาว	เบญจพร	หมายดี
3	65010144	นางสาว	ศศิกานต์	จันทร์แก้ว
4	65010199	นางสาว	วขิราภรณ์	เครือวัลย์
5	65010206	นางสาว	พรรษา	ศรีสร้อย
6	65010212	นางสาว	ปวีณา	มะโนวัน
7	65010248	นางสาว	กรกนก	ศรีวงศ์
8	65010297	นาย	นันทจักร	วิลามาศ
9	65010298	นาย	อรรถกร	ประสิทธิ์แสง
10	65010378	นาย	ปัณณธร	อินทร์นอก
11	65010595	นาย	อนุชา	เหล่าบัว
12	65010789	นาย	ธีระวัฒน์	นันทะผา
13	65010890	นางสาว	อาทิตยา	สายน้ำเขียว
14	65010920	นาย	พิทยาธร	เกษมาลา
15	65011112	นางสาว	มุฑิตา	บินอุหมัด
16	65011256	นาย	ชัยพร	มุสิกสาร
17	65011326	นาย	นิพิฐพนธ์	วงษ์ใหญ่
18	65011571	นางสาว	กรรณิการ์	ยอดจิตร
19	65011666	นางสาว	กรรณิการ์	สัมฤทธิ์ไพรสณฑ์
20	65011747	นางสาว	สุคนธ์ทิพย์	กลิ่นมุสา
21	65011785	นาย	ภูวดล	เมฆประเสริฐ
22	65011832	นาย	นนทวัฒน์	แจ่มบูชา
23	65011925	นาย	นพรัตน์	สุขสมบัติ
24	65012165	นาย	สุวัฒน์	ปิ่นประดับ
25	65012265	นางสาว	กัลย์สุดา	สก็อต
26	65012483	นาย	จิรกิตต์	หมาดหมีน
27	65012605	นางสาว	อัญมณี	มากุลวนิชย์นันท์
28	65012726	นางสาว	จิราพร	เปลี้ยครองสวน
29	65012868	นาย	ศุภกิตติ์	ทองสลับ
30	65012899	นางสาว	พัชราภรณ์	คงเเก้ว
31	65012908	นาย	จารุภัทร	ลาเหลา
32	65012954	นาย	ฌานุวัฒน์	บัวพรหม
33	65012991	นางสาว	ครองขวัญ	อิ่มจาด
34	65013135	นางสาว	นิศารัตน์	รักชม
35	65013222	นาย	รุ่งเรือง	แสงอรุณ
36	65013243	นาย	นัท	ชัยเลิศ
37	65013315	นางสาว	รุ่งไพลิน	จีนตลับ
38	65013550	นางสาว	รพีภรน์	เกิดนุ่ม
39	65013576	นางสาว	ศลิษา	เง็กน้อย
40	65013589	นางสาว	นางสาว สุกัลยา	สากาตา
41	65013625	นางสาว	รอซีย๊ะ	กาเรง
42	65013854	นางสาว	ธันย์ชนก	พลังสุข
43	65014043	นาย	ศุภกร	ยันตา
44	65014093	นาย	มหิศธา	เปตามานัง
45	65014105	นาย	ธนเดช	ศรีประเสริฐ
46	65014134	นาย	ชนะพงศ์	มะหิรัญ
47	65014142	นางสาว	น้ำทิพย์	ศรีวิกาญจน์
48	65014175	นางสาว	พัชราพร	ปิ่นรัตน์
49	65014180	นาย	จิรศักดิ์	แต้มทอง
50	65014225	นางสาว	กันยารัตน์	รื่นอุรา
51	65014227	นางสาว	ฐิดานรี	เครือชาลี
52	65014290	นางสาว	สุทธิกานต์	บวชสันเทียะ
53	65014296	นาย	ทรงสิทธิ์	มนตรีภักดิ์
54	65014371	นางสาว	จันทับปภา	งอกสิงห์
55	65014371	นางสาว	พรสวรรค์	ทองบำรุง
56	65014450	นาย	สถาพร	เสนะสกุล
57	65014460	นาย	ธีรพล	ยิ้มวิไล
58	65014495	นาย	จิรวิชญ์	พินิจดุลยธรรม
59	65014622	นางสาว	กาญจนาพร	บ่อไทย
60	65014639	นาย	ณัฐวัฒน์	แสงทอง
61	65014736	นาย	กฤษณะชัย	ตาฉาว
62	65014867	นาย	ธนากร	ข่าขันมะลี
63	65014982	นาย	บดินทร์ธร	ต้นกันยา
64	65015012	นาย	นิรัติศัย	หาญทะเล
65	65015080	นาย	วันเฉลิม	ภูแม่นเขียน
66	65015083	นางสาว	หทัยทิพย์	จรัญญา
67	65015143	นาย	นายสุวภัทร	เปียจอย
68	65015226	นาย	สุระชัย	พิมา
69	65015290	นางสาว	ญาดา	ถวิลรัมย์
70	65015397	นาย	ไซกุตรี	รูบามา
71	65015594	นาย	อรรถชัย	สังข์ทอง
72	65015596	นาย	ธวัชชัย	เสียงยาว
73	65015699	นาย	อดิศร	สอนสุภาพ
74	65015707	นาย	มนัญชัย	รุ่งเรือง
75	65015728	นาย	พันธการ	น้อยปลา
76	65015733	นาย	แก้วอุกฤษฏ์	อุ่นอบ
77	65015751	นาย	บุรพล	สุนันทา
78	–	นางสาว	จิตติมา	บุญโต
79	–	นางสาว	เสาวลักษณ์	ซื่อสัตย์
80	65015379	นาย	วรรัฐ	แขสว่าง
81	65013684	นาย	ฮากีฟ	เทวบำรุงศรีกุล

พบปัญหาหรือต้องการความช่วยเหลือ กรุณาติดต่ออาจารย์แนะแนว หรือ อ.วรรษิษฐา อริยมาธวรรย์ (081-7777467 หรือ 02-3754480-6 ต่อ 107, 108) ก่อนการสอบ

ประกาศการรับสมัครสอบคัดเลือกเข้าศึกษาในหลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต ประจำปีการศึกษา 2565

มหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต เปิดรับสมัครสอบคัดเลือกเข้าศึกษาในหลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต ประจำปีการศึกษา 2565โดยมีรายละเอียดดังนี้

หลักสูตรที่เปิดรับสมัคร

1.1 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาเทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการศึกษา

1.2 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาพลศึกษา

1.3 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาภาษาอังกฤษ

คุณสมบัติของผู้สมัคร

2.1 ต้องเป็นผู้สำเร็จการศึกษาไม่ต่ำกว่าชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายหรือเทียบเท่า ตามหลักสูตรของกระทรวง ศึกษาธิการหรือเทียบเท่า

2.2 ไม่เป็นโรคติดต่อร้ายแรง และแพทย์มีความเห็นว่า มีสุขภาพเหมาะที่จะเข้าเรียนได้

2.3 ไม่มีความประพฤติที่สังคมรังเกียจและไม่บกพร่องในศีลธรรมอันดี

2.4 ไม่เป็นผู้วิกลจริต จิตฟั่นเฟือนไม่สมประกอบ

2.5 มีผู้รับรอง ซึ่งมีที่อยู่ที่ทางมหาวิทยาลัยสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา

2.6 ไม่ฝักใฝ่ในลัทธิที่ขัดต่อรัฐธรรมนูญแห่งราชอาณาจักรไทย

จำนวนนิสิตที่รับเข้าศึกษา

3.1 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาเทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการศึกษา จำนวน 90 คน

3.2 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาพลศึกษา จำนวน 90 คน

3.3 หลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต สาขาวิชาภาษาอังกฤษ จำนวน 90 คน

กำหนดวันและเวลา

วัน เวลา	กิจกรรม	สถานที่
11 เมษายน 2565	นิสิตแจ้งความประสงค์ขอสอบคัดเลือกผ่าน google form	Google form
18 เมษายน 2565	ประกาศรายชื่อผู้เข้าสอบคัดเลือกทุกสาขาวิชาผ่าน Website มหาวิทยาลัย	Website มหาวิทยาลัย
20-25 เมษายน 2565	ผู้เข้าสอบสาขาวิชาพลศึกษาจัดทำคลิปแนะนำตัวและทดสอบสมรรถภาพทางกายส่งผ่านระบบ google form	Google form
26 เมษายน 2565	สอบข้อเขียนความเป็นครูผ่านระบบออนไลน์ เวลา 10.00 – 12.00 น.	Google Meet
28 เมษายน 2565	ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าศึกษาในหลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต 3 สาขาวิชา	Website มหาวิทยาลัย
29-30 เมษายน 2565	ผู้มีสิทธิ์เข้าศึกษาในหลักสูตรศึกษาศาสตร์ขึ้นทะเบียนนิสิตใหม่	มหาวิทยาลัยรัตนบัณฑิต

การให้คะแนนและเกณฑ์การตัดสิน

สาขาวิชา	บุคลิก ทักษะการนำเสนอ	ความเป็นครู	สมรรถภาพทางกาย (เฉพาะพลศึกษา)	รวม
เทคโนโลยีดิจิทัลเพื่อการศึกษา	50	50	–	100
ภาษาอังกฤษ	50	50	–	100
พลศึกษา	25	50	25	100

เกณฑ์การตัดสินผู้ได้รับการคัดเลือกเข้าศึกษาจะต้องมีคะแนนรวมไม่น้อยกว่ากึ่งหนึ่ง และ/หรือได้รับการพิจารณาจากคณะกรรมการจัดการสอบความรู้ของความเป็นครูและวิชาเฉพาะ

การสอบคัดเลือกเข้าศึกษาในหลักสูตรศึกษาศาสตรบัณฑิต ปีการศึกษา 2565

• ประกาศการรับสมัครสอบคัดเลือกฯ ปีการศึกษา 2565
• Link แจ้งความประสงค์ขอสอบคัดเลือก (link ไปที่ https://docs.google.com/forms/d/1TuT1feVLTOro33UMbMtdhtDShAtfbSSCWBwDWZEGcQ8/edit?usp=sharing)
• แนวทางการจัดทำคลิปแนะนำตัวและคลิปทดสอบสมรรถภาพ

แนวทางการจัดทำคลิปแนะนำตัวและคลิปทดสอบสมรรถภาพ
(ส่งคลิปและรายละเอียดได้ตั้งแต่วันที่ 20-25 เมษายน 2565)

คลิปแนะนำตัว (ผู้เข้ารับการทดสอบทุกสาขาวิชา)
ผู้เข้ารับการทดสอบบันทึกคลิป โดยนำเสนอข้อมูลส่วนตัวดังนี้
1. ชื่อ-นามสกุล
2. โรงเรียนที่จบ
3. เกรดเฉลี่ยสะสม
4. ความสามารถด้านกีฬา (ถ้ามี)
5. ความสามารถด้านเทคโนโลยี (ถ้ามี) ระบุโปรแกรมที่ใช้งานได้
6. ความสามารถด้านภาษาอังกฤษ
7. กิจกรรมนอกเหนือจากการเรียนหรืองานอดิเรก
8. แรงบันดาลใจที่เลือกเรียนศึกษาศาสตร์

สามารถดูคลิปตัวอย่างได้ที่

คลิปทดสอบสมรรถภาพทางกาย (เฉพาะผู้เข้ารับการทดสอบในสาขาวิชาพลศึกษา)

(ส่งคลิปและรายละเอียดได้ตั้งแต่วันที่ 20-25 เมษายน 2565)

ลำดับ	กิจกรรม	วิธีกการ
1	ชั่งน้ำหนัก	1.วิธีการทดสอบ ทำการชั่งน้ำหนัก 2. กรอกตัวเลขน้ำหนักใน google form บันทึกหน่วยของน้ำหนักเป็นกิโลกรัม
2	วัดส่วนสูง	1.วิธีการทดสอบ ทำการชั่งน้ำหนัก 2. กรอกตัวเลขน้ำหนักใน google form บันทึกหน่วยส่วนสูงเป็นเมตร
3	ดันพื้น 30 วินาที (ให้นับจำนวนครั้ง)	1. ผู้เข้ารับการทดสอบนอนคว่ำลำตัวเหยียดตรงบนพื้นหรือบนเบาะฟองน้ำ (ถ้ามี) 2. ฝ่ามือทั้งสองข้างวางบนคว่ำราบบนพื้นในระดับเดียวกับหัวไหล่ ให้ปลายนิ้วชี้ตรงไปข้างหน้าโดยให้ทั้งฝ่ามือทั้งสองข้างห่างกันเท่ากับช่วงไหล่ ข้อศอกแนบอยู่ข้างลำตัว 3. ในขณะเตรียมพร้อมที่จะปฏิบัติให้ผู้เข้ารับการทดสอบออกแรงดันพื้นยกลำดับตัวขึ้น โดยผู้หญิงให้หัวเข่าติดพื้น และแขนทั้งสองเหยียดตรึงตั้งตรงกับพื้น ลำตัวเหยียดตรงเป็นแนวเดียวกับสะโพกและต้นขา เข่าทั้งสองข้างชิดติดกันใช้เป็นจุดหมายของการเคลื่อนไหว ขณะทำการทดสอบการเคลื่อนไหวสะโพกและ ต้นขาให้ยกขึ้นทำมุม 45 องศากับพื้นโดยให้เป็นแนวเส้นตรงกับลำตัว 4. บันทึกคลิปวีดีโอโดยผู้เข้ารับการทดสอบยุบแขนลงให้ศอกทั้งสองข้างงอทำมุม 90 องศา ในขนาดที่แขนท่อนบนขนานกับพื้น แล้วเหยียดศอก และดันลำตัวกลับขึ้นไปเหยียดตรงอยู่ในท่าเดิม นับเป็น 1 ครั้ง โดยออกเสียงนับจำนวนครั้งขณะปฏิบัติ ต่อเนื่องกันจนครบ 30 วินาที โดยให้ผู้เข้ารับการทดสอบพยายามทำให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด 5. บันทึกจำนวนครั้งใน google form 6. upload คลิปวีดีโอใน google form สามารถดูคลิปตัวอย่างได้ที่ คลิปตัวอย่างดันพื้นสำหรับผู้ชาย https://www.youtube.com/watch?v=nGAyWP4m4Xs คลิปตัวอย่างดันพื้นสำหรับผู้หญิง https://www.youtube.com/watch?v=VtjcrGJjjCE
4	ลุก-นั่ง 60 วินาที	1. ผู้เข้ารับการทดสอบนอนหงาย ชันเข่าขึ้นให้เข่าทั้งสองงอเป็นมุมประมาณ 90 องศา ฝ่าเท้าทั้งสองวางราบกับพื้นโดยวางชิดกัน ให้สันเท้าทั้งสองข้างวางเป็นเส้นตรงในแนวระดับเดียวกัน แขนทั้งสองเหยียดตรงในท่าคว่ำมือวางแนบไว้ข้างลำตัว 2. ผู้ช่วยทดสอบนั่งอยู่ที่ปลายเท้าของผู้เข้ารับการทดสอบ และใช้เข่าทั้งสองแนบชิดกับเท้าทั้งสองผู้เข้ารับการทดสอบ ใช้มือทั้งสองจับยึดไว้ที่บริเวณใต้ข้อพับเข่าของผู้เข้ารับการทดสอบ ป้องกันไม่ให้ลำตัว ขา และเท้าเคลื่อนที่ 3. บันทึกวีดีโอโดยผู้เข้ารับการทดสอบยกลำตัวขึ้นเคลื่อนไปสู่ท่านั่งก้มลำตัวพร้อมกับยกแขนทั้งสองข้างเหยียดตรงไปข้างหน้า ให้ปลายนิ้วมือไปแตะที่เส้นตรงที่อยู่ในระดับเดียวกับสันเท้าทั้งสองข้าง แล้วนอนลงกลับสู่ท่าเริ่มต้นให้สะบักทั้งสองข้างแตะพื้น นับเป็น 1 ครั้ง โดยออกเสียงนับจำนวนครั้งขณะปฏิบัติต่อเนื่องกันจนครบเวลา 60 วินาที โดยให้ผู้เข้ารับการทดสอบพยายามทำให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุด 4. บันทึกจำนวนครั้งใน google form 5. upload คลิปวีดีโอใน google form คลิปตัวอย่างลุก-นั่ง 60 วินาที https://www.youtube.com/watch?v=O5X0supl6WQ
5	ยกเข่าขึ้นลง 3 นาที	1. ผู้เข้ารับการทดสอบจัดเตรียมเชือกหรือผ้าที่ขึงในระดับเอว 2. ผู้เข้ารับการทดสอบเตรียมพร้อมในท่ายืนตรง เท้าสองข้างห่างกันเท่ากับความกว้างของช่วงสะโพกของผู้เข้ารับการทดสอบ ให้มือทั้งสองข้างจับไว้ที่เอว 2. กำหนดความสูงสำหรับการยกเข่าของผู้เข้ารับการทดสอบแต่ละคน โดยกำหนดให้ผู้รับการทดลองยกเข่าขึ้นสูงให้ต้นขาขนานกับพื้นระดับพื้น (เข่างอทำมุมกับสะโพก 90 องศา หรือแตะเชือกหรือผ้าที่ขึงไว้) ให้ใช้แขนยกขึ้นมาขนานกับพื้น ทำมุม 30 องศา ไว้เพื่อเป็นจุดอ้างอิงระดับความสูงสำหรับการยกเข่าในแต่ละครั้ง 3. บันทึกคลิปวีดีโอผู้เข้ารับการทดสอบยกเข่าขึ้นลง (เข่างอทำมุมกับสะโพก 90 องศา) แล้ววางลงสลับกับการยกข้างอีกข้างขึ้น ปฏิบัติเช่นเดียวกันนับเป็น 1 ครั้ง ให้ยกเข่าขึ้น-ลง สลับขวา-ซ้าย เดินหรือวิ่งอยู่กับที่ก็ได้ โดยออกเสียงนับจำนวนครั้งขณะปฏิบัติ ต่อเนื่องกันไปจนครบ 3 นาที โดยให้ผู้เข้ารับการทดสอบพยายามทำให้ได้จำนวนครั้งมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 4. บันทึกจำนวนครั้งใน google form 5. upload คลิปวีดีโอใน google form คลิปตัวอย่างยกเข่าขึ้นลง 3 นาที https://www.youtube.com/watch?v=9Ra-6sUAqpY